坐骨神経痛LAB.ブログ

全15回にわたる長い旅に、ここまでお付き合いいただき、本当にありがとうございます。 もしあなたが、お忙しい時間の中で、ご自身の体と向き合うためにこの記事を最後まで読み進めてくださったのなら… あなたはもう、ご自身の坐骨神経痛について、誰よりも...

施術やセルフケアを重ね、あれほど辛かった痛みやしびれが和らいできた今、あなたはようやく安堵の息をついている頃かもしれません。 不安なく椅子に座れること、痛みなく歩けること。 その「当たり前」が、どれほど幸せなことか、深く実感されているので...

坐骨神経痛を一日でも早く改善したい。 その一心で、あなたはこれまで、ストレッチをしたり、姿勢に気をつけたり、ご自身の体と真剣に向き合ってこられたことと思います。 しかし、もしその熱心な努力が、知らず知らずのうちに症状を悪化させる「逆効果」...

これまでの記事を読んで、セルフケアの限界を感じ、「一度、専門家に相談してみようかな」と考え始めてくださった方もいらっしゃるかもしれません。 でも、いざ「整体院」と聞くと、 「初めての場所は、なんだか緊張する…」「一体、何をされるんだろう？」...

これまで、坐骨神経痛の本当のメカニズムから、ご自身でできるストレッチ、トレーニング、そして日常生活での正しい姿勢まで、たくさんの情報をお届けしてきました。 「少し痛みが楽になってきたかも」「自分の体のクセがわかってきた」 もし、あなたがこ...

「ストレッチ（コンテンツ6）を頑張っても、その場は良くてもすぐに痛みが戻ってしまう…」「トレーニング（コンテンツ7）を試しているけど、なかなかスッキリ改善しない…」「日によって、痛みやしびれの強さが全然違う気がする…」 もしあなたが、これまで...

「朝、起き上がる瞬間が一番怖い。腰からお尻にかけて激痛が走る…」「夜中に痛みやしびれで目が覚めてしまい、ぐっすり眠れた気がしない…」「寝ているはずなのに、朝から体がこわばって辛い…」 もしあなたが、このような睡眠にまつわる悩みを抱えていると...

「朝はそうでもなかったのに、夕方になるとお尻や足のしびれが強くなる…」「椅子に座っていると、だんだん痛みがひどくなってきて、仕事に集中できない…」「休日にリラックスしているはずのソファで、なぜか腰が重くなる…」 もしあなたが、一日の多くの時...

前回の記事では、カチコチに硬くなった筋肉をゆるめるための、優しいストレッチをご紹介しました。実践してみて、少し「ホッ」と息がつける瞬間はありましたでしょうか？ もしかすると、中にはこんな風に感じている方もいらっしゃるかもしれません。 「ス...

前回のセルフチェックで、ご自身の体の声に少し耳を傾けることができたでしょうか？ 「もしかしたら、この筋肉が硬いのかも…」と、痛みの原因のヒントが見つかったかもしれませんね。 原因のあたりがついた今、いよいよ具体的な改善への一歩を踏み出してい...